मुंह से बदबू हटाने के घरेलू उपाय in hindi
मुंह से बदबू आना यह एक आम समस्या है। लेकिन कभी कभी इस समस्या की वजह से हमें काफी शर्मिंदगी झेलनी पड़ती है। क्योकि जब हम किसी से बात करते तो हमारे मुँह से जो बदबू निकलती है उस बदबू की वजह से हमें शर्मिंदगी महसूस होती है।
और आज इस लेख में हम आपको बताएँगे की इस बड़बो की वजह की है और किन घरेलू उपायों की मदद से हम इसे दूर कर सकते है।
{tocify} $title={Table of Contents}
मुंह से बदबू आना क्या कारण है?
मुँह से बदबू आने के कई कारण हो सकते हैं जैसे की पहला पेट साफ ना होना , दूसरा सही से ब्रश न करना और तीसरा दांतों का सड़ना आदि ।
मुंह से आने वाली बदबू को मेडिकल भाषा में हेलिटोसिस कहते हैं । मुंह से बदबू आने की मुख्य वजह है मुँह में पनपने वाले बैक्टीरिया ।
ऐसे में हम में से अधिकांश लोग माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं । हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक , ओरल हाइजीन का ध्यान रख कर और मुंह को हाइड्रेट रखना इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है आप मुंह और साँसों से आने वाली बदबू को दूर करने के लिए घरेलू उपायों का सहारा ले सकते हैं ।आइए जानते हैं कि मुँह की बदबू को दूर करने के लिए आप किन घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं। (मुँह की बदबू कैसे दूर करे )
Related post
टैनिंग हटाने के 5 घरेलू नुस्खे मिनटों में गायब हो जाएगी टैनिंग
मुह से बद्दू आए तो क्या करे ( muh se badbu aaye to kya kare )
मुंह की बदबू कैसे दूर करें
मुंह की सफाई का ठीक से रखें ख्याल
मुंह की सफाई का ठीक से ख्याल ना रखना और गलत चीजें खा लेने की वजह से मुंह से बदबू आने लगती है । इसलिए मुंह की सफाई का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है ली बदबू को हैलीटोसिस कहा जाता है ।
नाश्ता ना छोड़ें
अपने नाश्ते का विशेष ध्यान रखे क्योकि शोध में भी पाया गया है कि जो लोग अपना सुबह नाश्ता समय पर नहीं करते हैं उनके मुंह से ज़्यादा बदबू आती है । ऐसे में सुबह के नाश्ते में कम चीनी वाली चीजें , ताजे फल , सब्जियां , दही , दूध और सभी प्रकार के फाइबर वाली चीजें खानी चाहिए ।
जीभ को रोज करें साफ
सांस की बदबू के कई कारणों में से एक कारण जीभ है , हमारी जीभ पर भी कई तरह के बेक्टेरिया होते है। इसलिए जीभ को भी रोज साफ करना चाहिए ।
जीभ को साफ करने के लिए हमारे टूथब्रश के पीछे डिज़ाइन बने होते है जो हमें जीभ साफ करने में मदद करते है। और इसके आलावा आप tongue cleaner का उपयोग भी कर सकते है।
नाक से सांस लें
मुंह से सांस लेने के कारण भी साँसों बदबू आने की समस्या हो सकती है । मुंह से सांस लेने से लार का उत्पादन रुक जाता है । इसलिए हमेशा नाक से सांस लें क्योंकि यह हवा में नमी बनाने में मदद करता है जिससे आप सांस लेते हैं । मुंह से सांस लेने से मसूड़ों की बीमारी हो सकती है ।
